Cómo conocer más tus emociones

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Uno de los pilares fundamentales de mi trabajo diario, tanto en los centros educativos con los que colaboro, como en la práctica clínica privada es la Educación Emocional.  La educación emocional tiene como objetivo enseñar a las personas estrategias emocionales...
Cómo fomentar la escucha activa en familia

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Mucha gente puede oír, pero poca gente saber escuchar. Escuchar bien con comprensión y cuidado puede ser uno de los comportamientos más difíciles de encontrar en una sociedad que va tan rápido y que nos exige estar en constante productividad.   La escucha activa...
5 pasos para entender tus emociones

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Siempre estamos sintiendo algo, normalmente más de una emoción a la vez. Si al final del día, cierras los ojos, respiras profundamente y piensas en todas las acciones que has llevado a cabo durante el día, seguramente te darás cuenta de que detrás de muchas acciones...
¿Cómo superar la adicción al móvil?

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En primer lugar, es importante saber detectar algunas señales de riesgo como cambios de humor si en un momento dado se restringe el uso, cambios emocionales repentinos o utilización del móvil en sitios inadecuados o a deshoras. Estos serían solo algunos indicadores...