¿Por qué es importante hacer cursos para profundizar en el autoconocimiento?
El autoconocimiento es un proceso de aprendizaje continuo que nos permite conocernos mejor a nosotros mismos, nuestras fortalezas, debilidades, valores, motivaciones, creencias y objetivos. Es un proceso fundamental para nuestro desarrollo personal y profesional, ya que nos permite tomar mejores decisiones, mejorar nuestras relaciones interpersonales y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Los cursos de autoconocimiento pueden ser una herramienta muy útil para profundizar en este proceso. Estos cursos suelen ofrecer una variedad de herramientas y técnicas que nos ayudan a explorar nuestro interior, a identificar nuestros patrones de pensamiento y comportamiento, y a desarrollar una mayor conciencia de nosotros mismos.
BENEFICIOS
Aprender a identificar y gestionar los problemas de salud mental
Desarrollar estrategias para afrontar el estrés y la ansiedad
Mejorar la autoestima y la confianza
Aprender a establecer límites y a cuidarse a uno mismo
¿A quién va dirigido?
ADOLESCENTES:
Nuestros talleres y formaciones sobre salud mental están dirigidos a personas de todas las edades, desde niños de 9 a 12 años, adolescentes y adultos.
La adolescencia es una etapa de grandes cambios y desafíos. Los adolescentes se enfrentan a una serie de presiones, como el estrés académico, las relaciones sociales y los cambios físicos.
ADULTOS
Los adultos se enfrentan a una serie de desafíos a lo largo de su vida, como el estrés laboral, las relaciones personales y los problemas de salud.
Nuestros talleres y formaciones para adultos están diseñados para ayudar a los adultos a:
- Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad
- Desarrollar la resiliencia
- Mejorar las relaciones
- Manejar los problemas de salud mental
- Tomar decisiones saludables
¡Inscríbete hoy mismo y empieza a cuidar tu salud mental!
Introducción al Mindfulness
Prevención de Adicciones (Sustancias, Nuevas Tecnologías, Dependencia Emocional)
Buen uso de las Redes Sociales
Manejo de la ansiedad
Manejo del estrés
Educación emocional (Método Ruler)
Asertividad
Habilidades socioemocionales y Altas capacidades
Menstruación y manejo emocional
Si estás interesado/a en hacer un regalo especial, también puedes utilizar la tarjeta «Regala Salud Mental». Está disponible solo para canjear en talleres para adolescentes.
¡Pide información!
¿Cuáles son las ventajas de la terapia de grupo?
La principal ventaja de la terapia de grupo es el beneficio que supone para los miembros, ya que cuando un paciente expresa sus conflictos puede ser otro miembro del grupo quien ayude a resolverlos, ya sea a través de un revelación personal, o compartiendo una experiencia similar. Además, es una forma de terapia que permite observar la forma de relacionarse que tiene el paciente en su vida cotidiana.
Estrés y ansiedad en adolescentes
Los problemas emocionales en los adolescentes interfieren en el desarrollo normativo de habilidades y competencias emocionales, cognitivas y sociales. Los más prevalentes son aquellos trastornos relacionados con la depresión y la ansiedad. Los trastornos de ansiedad cursan con miedo (respuesta emocional a una amenaza real o imaginaria) y ansiedad (respuesta anticipatoria a una amenaza) (APA, 2013). Los problemas de ansiedad más frecuentes son la ansiedad de separación, fobias o ansiedad generalizada.
Mejorar la autoestima en la adolescencia
Las personas elaboramos un juicio sobre nosotros mismos en función de los éxitos y fracasos cotidianos, comparándonos con los demás. En este proceso de autoevaluación, entran en juego factores como qué entendemos por éxito y qué entendemos por fracaso. Y es aquí donde hay que mirar más allá y buscar qué mirada hemos recibido durante la infancia y qué mirada nos devuelve el mundo sobre nosotros.
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